Comment lutter contre le stress ?

Le stress a des effets négatifs sur notre santé, il faut connaitre comment le gerer, en effet comment lutter contre le stress est notre sujet aujourd hui . Pour Chaque personne qui souffre de stress il faut bien suivre des astuces et des idées pour relaxer et le contrer parce que aucune personne dans nos jours a une vie sans stress donc le probleme c’est comment le lutter .

Les moyens pour lutter contre le stress

1-lutter contre le stress en :Dégainez votre smartphone

Utiliser les applications mobiles pour faire du sport , rencontrer l’amour, les applications thérapeutiques visant à gérer le stress. Qui permet de traiter le mal par le biais de la nutrition, de l’exercice physique ou du comportement en général.

2-lutter contre le stress en :Écoutez de la musique

La musique permet de baisser le niveau de stress car l’hormone responsable du stress, diminuait à l’écoute d’une musique relaxante. D’ailleurs, les patients ayant écouté de la musique avant de subir une opération chirurgicale se sont révélés moins anxieux que les personnes ayant pris du Valium.

3-Lutter contre le stress en faisant chaque chose en son temps

Chaque tache doit être complétée avant de passer à la suivante car Impossible en effet de garder une concentration optimale sur des objectifs multiples, ce qui accroît fortement le risque d’erreur. Le fait de décomposer votre travail en différents process, vous permet de relativiser l’importance de ce dernier, le rendant psychologiquement plus accessible et donc moins pénible.

4-Lutter contre le stress :Relâchez progressivement vos muscles

cette méthode peut aider à réduire l’angoisse et le stress, et on la recommande souvent aux patients ayant souffert de dépressions ou de troubles de l’anxiété.

5-Lutter contre le stress :Achetez une plante

Les plantes vertes ont le pouvoir d’après une étude qui a prouvé qu’un groupe de personnes stressées voyait sa pression artérielle baisser de quatre point lorsqu’il pénétrait dans une pièce pleine de végétaux, contre deux seulement pour les individus entrant dans un espace sans plante.

6-Lutter contre le stress en :Voyez le côté positif

Il ya toujours un aspect positif dans une situation négative. Rien n’est jamais tout noir ou tout blanc, alors, essayez de s’orienter vers le coté positif c’est mieux pour lutter contre stress.

7-Lutter contre le stress en :Apprenez à dire « non »:

on ne peut pas tout faire ou faire plaisir à tous le monde. Il vaut mieux faire une seule chose mais bien la faire que plusieurs choses incomplètes.